バナナの角度は何度が最も美しいのか…みたいなどうでもいいことしか書きません。
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やっぱり夜食は太るんですね
夜遅くに食べると太るというのはよく言われることですが、ちゃんと科学的根拠もあるようです。
22時以降の食事で太る理由って?
BMAL1という、脂肪をため込むための酵素を増やす働きがあるタンパク質は、昼に少なく、夜に増える特性があるのです。
具体的には15:00頃が最も少なく、22:00～2:00にピークを迎えるようです。
ついつい夜更かしをしているとお腹が空いて軽食に手を出してしまいがちですが、気をつけていきたいと思います。
夜食だけでなく、そもそも夜更かしをしないように生活習慣を改善するのが一番ですね。
また、「3時のおやつ」が科学的にも理にかなっているというのは初めて知りました。
昔の人はこれを経験で導き出していたのでしょうか。
カロリーの高いお菓子がどうしても食べたい時は午後3時頃に食べようと思います。
22時以降の食事で太る理由って?
BMAL1という、脂肪をため込むための酵素を増やす働きがあるタンパク質は、昼に少なく、夜に増える特性があるのです。
具体的には15:00頃が最も少なく、22:00～2:00にピークを迎えるようです。
ついつい夜更かしをしているとお腹が空いて軽食に手を出してしまいがちですが、気をつけていきたいと思います。
夜食だけでなく、そもそも夜更かしをしないように生活習慣を改善するのが一番ですね。
また、「3時のおやつ」が科学的にも理にかなっているというのは初めて知りました。
昔の人はこれを経験で導き出していたのでしょうか。
カロリーの高いお菓子がどうしても食べたい時は午後3時頃に食べようと思います。
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